Q4 疲れをとるために、おすすめの運動は？

疲れをとるために体を動かすことは、とてもよいことです。

どんな運動をするのか、選ぶことは大切です。

でも、それ以上に“続けられること”が大切です。

ですから、いちばん楽しいと思える運動を始めてください。

楽しいと、運動をする習慣が長続きします。

さらに、心の疲れをとるためにも、とても有効です。

運動には、いろいろな種類があります。

筋肉を鍛える運動
心臓を鍛える運動
筋肉をゆるめる運動

それぞれの運動により、目的が違います。

その方の、体の状態や生活習慣によっても、運動の種類は変わります。

全身が疲れてだるい場合は、ウォーキングがおすすめです。

全身の血液が流れるので、全身の疲労物質を取り除けます。

部分的な疲れ（肩こり、脚の疲れなど）は、ストレッチがおすすめです。

運動するといいのは、運動する元気がある方や、体を動かすのが好きな方。

運動したくない方には、おすすめしません。

「運動したくない」と思いながら運動をすると、ストレスがたまり、逆効果です。

けがの原因にもなります。

疲れをとる方法は、運動だけではありません。

まずは、自分の体と心の状態を知りましょう。

それから、効果的に疲れをとる対策をしましょう。

アロマ整体は、毎回、足から頭まで全身の調整をします。

すると、1回の施術で、2kmのジョギングと同じくらい血液が流れます。

疲労物質は、血液の流れで取り除かれます。

早く疲れを取りたい方は、ご相談ください。