ダイエット中は「間食をがまんしなければいけない」と思っていませんか？

実は、間食をがまんするから、間食がやめられなくなるのです。

食欲のいちばんの敵は、ストレスです。

ストレスを感じると、食欲が強くなります。

間食を減らすコツは、ストレスを減らすこと。

ストレスを感じないためには、体の欲求に逆らわないことが大切です。

食べたくなったら、がまんしないで、楽しく食べましょう。


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