間食をやめても、やめなくても、食事制限は必要ありません。
ダイエット中でも、食べていけないものはありません。
「食べてはいけない」と制限をすると、ストレスで食欲が増えてしまうからです。
「どうやって食べないか」ではなく、「どうやって食べるか」に意識を切り替えましょう。
今いちばん食べたいものは何なのかを考えて、それを食べながらダイエットをする方法を考えましょう。
そうすれば、食欲が安定し、楽しくダイエットができます。
食べることは、心の栄養です。
心を満たすことが、ダイエットを成功させる秘訣です。
つらい気持ちが楽になる
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