Ｑ．間食をやめたら、食事制限をしなくてもいいですか？

間食をやめても、やめなくても、食事制限は必要ありません。

ダイエット中でも、食べていけないものはありません。

「食べてはいけない」と制限をすると、ストレスで食欲が増えてしまうからです。

「どうやって食べないか」ではなく、「どうやって食べるか」に意識を切り替えましょう。

今いちばん食べたいものは何なのかを考えて、それを食べながらダイエットをする方法を考えましょう。

そうすれば、食欲が安定し、楽しくダイエットができます。

食べることは、心の栄養です。

心を満たすことが、ダイエットを成功させる秘訣です。