間食は、何キロカロリー食べても大丈夫です。

大切なのは、本当に食べたいものを、楽しみながら、おいしいと感じている間だけ食べる、ということです。

もし、間食を食べすぎてしまったり、間食がとまらないときは、次の原因が考えられます。

 

1.本当に食べたいものを食べていない。(なんとなく選んでいる)

2.楽しみながら食べていない。(罪悪感を感じている)

3.味わって食べていない。(なんとなく食べている)

 

間食は、心の栄養です。

心が満足していないから、間食が食べたくなるのです。

間食は、カロリーで選ぶのではなく、いちばん心が喜ぶものを選びましょう。


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