やせるときと、やせないときがあります。
ガムがとても食べたくて、食べたらとてもおいしくて、幸せな気持ちになるのなら、やせます。
けれども、「チョコを食べたいけれども、がまん」と思ってガムを食べると、ストレスでチョコがもっと食べたくなります。
今、本当に食べたいものは、何ですか?
間食は、体の声を聞いて、選びましょう。
つらい気持ちが楽になる
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