忙しくて、気持ちに余裕がない時、イライラしているとき、つい食べすぎてしまっていました。
本当にそれが食べたいのか、おいしいのかも、意識していませんでした。
本当に食べたいものを、真剣に選んで、ゆっくりと味わって食べるという、当たり前だけど、できていなかったことを教えていただいて、食べることに罪悪感がなくなりました。
そして、無理して、夕食は控えようとか、制限していた時より痩せました。
気付いたら、3kgくらい落ちて、体を動かすのも楽です。
ナミコ 様（30代）
つらい気持ちが楽になる
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