間食をアーモンドにして、太る人と太らない人がいます。
太らない人は、アーモンドがとてもおいしくて、食べると幸せな気持ちになる人です。
そういう人は、体がアーモンドを求めています。
けれども、本当はお菓子が食べたいのにアーモンドに変える人は、太りやすくなります。
「お菓子を食べたい」という欲求が満たされなくて、ストレスになるからです。
ストレスを感じると、食べたい欲求が強くなります。
そして、もっと食べたくなります。
「体によい」と言われている食べ物でも、向いている人といない人がいます。
頭で考えて食べるのではなく、体の欲求にしたがって食べましょう。
つらい気持ちが楽になる
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