Ｑ．間食はダメだとわかっているのに、食べてしまいます。

間食を食べることは、いけないことではありません。

「間食を食べると太る。」
「間食は体に悪い。」

これらは、間違った思い込みです。

間食を食べて、痩せることもあります。。

間食を食べて、健康になる人もいます。

だから、間食はダメではありません。

「間食はダメ」も間違った思い込みです。

間食が食べたくなるのには、意味があります。

体や心がバランスをとるために、間食を求めているのです。

間食が食べたくなったら、食べましょう。

「間食はダメなのに」と思いながら食べると、満足できません。

すると、もっと食べたくなります。

間食をやめるカギは、満足感です。

本当に食べたいものを、味わいながら、幸せな気持ちで食べましょう。

間食を食べるメリットもたくさんあります。

大切なことは、幸せに生きること。

食べたいものを食べて、幸せな気持ちになりましょう。