Ｑ．間食を食べても、太りにくい時間帯を教えてください。

間食を食べるのに、いちばん適した時間は、「食べたい」と思ったその時です。

ダイエットのいちばんの敵は、ストレスです。

ストレスを感じると、食欲が増えるからです。

食べたいのをがまんするのは、とても強いストレスです。

だから、食べたいときに食べて、ストレスをためない方が、食欲がおさまります。

すると、間食が減るため、結果的には痩せやすくなります。

ただ、食べ方のコツがあります。

それは、「本当に食べたいものを食べる」ということです。

「本当に食べたいもの」を食べた時に、心が満足して、食欲が安定します。

何となく食べたいものを食べていると、満足しないので、また食べたくなります。

今、いちばん食べたいものは何ですか？

本当に食べたいものを、幸せな気持ちで食べましょう。

食べたいものを食べるのが、間食をやめる近道です。