間食を食べるのに、いちばん適した時間は、「食べたい」と思ったその時です。
ダイエットのいちばんの敵は、ストレスです。
ストレスを感じると、食欲が増えるからです。
食べたいのをがまんするのは、とても強いストレスです。
だから、食べたいときに食べて、ストレスをためない方が、食欲がおさまります。
すると、間食が減るため、結果的には痩せやすくなります。
ただ、食べ方のコツがあります。
それは、「本当に食べたいものを食べる」ということです。
「本当に食べたいもの」を食べた時に、心が満足して、食欲が安定します。
何となく食べたいものを食べていると、満足しないので、また食べたくなります。
今、いちばん食べたいものは何ですか?
本当に食べたいものを、幸せな気持ちで食べましょう。
食べたいものを食べるのが、間食をやめる近道です。
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